最近、お腹が出ている・・・・・。
こんな方は要注意です。
現代人は、車社会や、デスクワークなどで
慢性的な運動不足や、栄養過多になりやすい環境のため
油断すると誰もがメタボリックシンドローム（メタボ）に
なる可能性があります。
生活習慣の見直しをしてメタボ対策をしましょう！
メタボリックシンドロームとは・・・
メタボリックシンドローム（メタボ）は、
「内臓脂肪型肥満」に加え、高血圧、血糖値が高い、
または脂質代謝異常（中性脂肪、善玉コレステロール（HDHコレステロール））の
3つのうち、いずれか２つ以上に当てはまる状態を言います。
ただ単に、ウエスト周囲が大きいだけということではありません。
必須項目は、内臓脂肪蓄積で、ウエスト周囲が、
男性８５cm以上 女性９０cm以上の方が、それに当たります。
高血圧においては、収縮期（最大）血圧が、130mmHg かつ/または
拡張期（最小）血圧が、85mmHg
血糖値においては、空腹時血糖が、110mg/dl以上
脂質代謝異常においては、中性脂肪が、150mg/dl以上 かつ/または
善玉コレステロール（HDHコレステロール）が、40mg/dl未満
この高血圧・血糖値・脂質代謝異常の３つのうち、２つが当てはまると
メタボリックシンドロームであることになります。
ここで・・・
なぜ、メタボに注意する必要があるのでしょうか？
実は、内臓脂肪がたまると、脂肪細胞から、糖尿病や高血圧、
脂質異常を引き起こす物質が多く分泌されます。
メタボの状態をそのままにしておくと、動脈硬化が進み
血管が詰まりやすく破れやすくなり、脳卒中や心臓病の危険性が高くなるからです。
明日は、メタボにならないためのことを、ご案内したいと思います。
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