まず、眼科医の検査を受け、適切な眼鏡、コンタクトレンズを
使用するようにしましょう。
疲れ目を感じた際は、約４０℃のホットパックを目に当てて
温めるのがオススメです。
ただし、充血や炎症が生じているときは、冷水で冷やしたタオルを
目に当てて冷やします。
パソコン作業は、正しい姿勢で行いましょう。
モニターは、目から５０～７０㎝離し、およそ３００ルクスの明るさ
（日の出や日没の頃の明るさ）で行うことが望ましいです。
１時間に１０分程度休憩を入れるようにしてください。
まぶたの周りを軽くマッサージしたり、運動したり
遠くを見たりして、目をリフレッシュさせるようにしましょう。
目の乾燥を防ぐため、意識的にまばたきをしましょう。
室内の湿度を保つようにして下さい。
また、冷房などの風邪に直接あたらないように気をつけてください。
生活習慣を規則正しくしましょう。
夜更かしはしないように。過労やストレスを溜めないようにしましょう。
食事をバランスよく摂取するようにしましょう。
特にビタミンB群、ビタミンA、ビタミンC、そしてビタミンEを摂取するように
心がけて下さい。
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